Y respira hondo,

vida mía,

yo sé que eres fuerte,

así que respira.

No quiero contar tu historia como un sollozo,

como una llamada a la cordura,

quiero hablar de ti como una luchadora

y su armadura.

Como aquella mujer

que se armó de valor,

que se comió al miedo

y alzó su voz.

No merece la pena quedarse al lado de alguien que duele,

por favor, no te quedes ahí.

Tú puedes con todo,

quiérete a ti.

Puedes levantarte y puedes huir,

puedes seguir andando o quedarte a su lado,

acorralada y encerrada

cogiéndole la mano.

Pero, no te hagas eso,

te mereces mucho más,

porque tú eres vida,

y no encuentras la paz.

No lo aguantes,

porque sin darte cuenta,

te quedarás atrás.

No cedas,

no te dejes vencer.

coge aire

y aléjate de esa estación de tren.

Porque ni tú ni nadie debería pasar por algo así,

nadie se merece esas ataduras,

ese dolor en el pecho,

ni que te prohíban agitar las alas al querer emprender el vuelo.

Ya está bien,

es hora de pararle los pies,

has dado demasiado,

te has dejado demasiado.

Que yo sé que es complicado,

pero cielo, ahí fuera,

hay un montón de puertas.

Hay salidas de emergencia.

Levanta esa carita,

saca esa sonrisa,

y huye muy lejos de ese lugar,

de esa persona que no te quiere

y no te querrá.

Y es que si le tienes miedo,

no es amor.

Quizás en algún momento lo fue,

pero ya no.

Vuelve a respirar tranquila,

sabiendo que has encontrado la salida,

que aunque duelan,

se te van a curar las heridas.

Vas a estar bien,

lo prometo,

porque como dijo Benedetti,

no estás sola

y yo te quiero.

Poema escrito por Ana Reina, alumna de segundo de bachillerato.

Visita a la granja de la Asociación de minusválidos"ASPRODES" con nuestro alumnado de 1º y 2º de ADF y 2º GAD y con los profesores: Manuela Días, Jesús Reca y M Carmen.

Esta visita, está relacionada con los proyectos propuestos en los módulos profesionales.

Ha sido una visita muy interesante, nos han enseñado todo el proceso de gestión y administración así cómo la labor social que hacen.

El Programa Preparando Retos que organiza el Departamento de Convivencia del IES Alyanub persigue el empoderamiento y la autogestión del alumnado de bachillerato y ciclos superiores.

Como primera actuación, el pasado martes 13 de noviembre organizamos el Taller de Gestión de Estrés y Ansiedad, excepcionalmente guiado por Dª Marta Garrido (psicóloga y coach)

En este taller se trabajaron los contenidos:
 Diferencia entre Estrés y Ansiedad
 Necesidad de pararnos y atenderlos
 Técnica del "Abogado y Fiscal" sobre nuestras preocupaciones
 Técnica de la "Flecha descendente": ¿y si?
 Ejercicio "Siento que" para desarrollar conciencia sobre tu cuerpo y soltar tensión.

Al taller asistieron 18 alumnas/os del Ciclo Formativo de Infantil, de Segundo de Bachillerato Tecnológico y de Primero de bachillerato Sociales

Muchas gracias a las/os asistentes por hacer un hueco en su apretadísima agenda escolar.

Muchas gracias a Marta, por su excepcional trabajo.

El sindicato de estudiantes manifiesta su preocupación por la violencia sobre la mujer que pueda darse en las aulas.

Hemos creído que en relación a esto nos viene bien recordar la violencia que se puede ejercer a través de la tecnología.

Mañana termina la semana de formación. Por favor dinos qué te ha parecido y las cosas que podemos mejorar.

Gracias por participar en el proyecto.

Valora aquí la formación de los cibermanagers